Zece lucruri care îți mențin creierul sănătos! Academicianul Leon Dănăilă dezvăluie totul despre cel mai complex și imprevizibil organ din corp
Profesor Doctor Leon Dănăilă a vorbit deschis despre cel mai complex și imprevizibil organ din corpul uman. Potrivit medicului, alimentația este primul aspect la care oamenii trebuie să fie foarte atenți.
1. Alimentația (mâncarea fast food nu este benefică; fructe, legume, carne în cantități moderate)
2. Exercițiile fizice (minim 4000 de pasi/ zi)
3.Cafeaua și ciocolata (in cantitati mici)
4. Alcoolul (pana la 40g in 24 de ore)
5. Satisfacția psihică (starea de supărare continuă duce la apariția tulburărilor de imunitate)
6. Spiritualitatea/ Credința
7. Somnul/ odihnă (minim 6,7 ore/ zi)
8. Muzică (muzică lentă sau Mozart stimulează activitatea cerebrala)
9. Relațiile (Omul este social, nu poate trăi singur)
10. Optimismul (lipsa lui poate duce la boală)
Sursa: Stiripesurse.ro
