EXERCIȚII PENTRU O INIMĂ SĂNĂTOASĂ
Ne putem testa activitatea inimii și fără tehnologia de ultimă generație. Potrivit medicului cardiolog Edo Paz, putem alege un exercițiu simplu și putem observa dacă, în timp, ne este mai ușor să-l facem.
Poate fi vorba despre o simplă plimbare pe jos, urcatul treptelor, alergatul, dansul, un joc sportiv sau orice altă activitate fizică care ne face plăcere.
Cele mai recente studii recomandă 150 de minute pe săptămână de exerciții fizice moderate ca intensitate, 75 de minute de activitate viguroasă care te lasă fără suflare sau o combinație între cele două.
